1 günde kaç öğün yemek yemeliyiz? Yeterli ve dengeli beslenmek için günde en az 3 öğün yemek yenmelidir. 3 ana öğüne ek olarak öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar da yiyebilirsiniz. Kilo almamak için günde kaç öğün yemeliyiz? Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok. 3 ana öğün ve 2 ara öğün yemelisiniz. Günde 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar bize en sağlıklı beslenmenin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Aslında bu bizim varsayılan ayarımız. Çünkü sağlıksız bir beslenme aşırı yemeyle birleştiğinde, vücuttaki tüm denge bozuluyor,” dedi. “Vücudumuz günde iki öğün yemek için programlanmış ve günde üç öğün yemek…
Yorum Bırak