Spor yapıp bırakmak kilo aldırır mı? Egzersiz yapmayı bırakan bir kişide, kan şekeri seviyelerindeki bu değişim uzun bir süre boyunca sabit kalır. Egzersiz yapmayı bıraktığınızda, metabolizmanız yavaşlar ve artık gün içinde tükettiğiniz kalorileri yakan egzersizler yapamazsınız, vücut yağ oranınız artar. Sporu bırakınca kaslar ne zaman erir? 4 haftadan uzun bir süre antrenmana ara verildikten sonra kas gücünde bir düşüş beklenir. 8 ila 12 haftalık bir hareketsizlik döneminde kas gücünde %7-12 oranında bir düşüş gözlemlenebilir. Özetle, antrenmanla kazanılan işlevleri antrenmanı bıraktıktan kısa bir süre sonra kaybettiğimizi söyleyebiliriz. Sporu bir anda bırakırsak ne olur? Erkan Avcı, sporu aniden bırakmanın kalp krizi riskini…
Yorum Bırak